Iskustva sa nutricionistima u Srbiji - Šta treba da znate

Kada je reč o mršavljenju i zdravijoj ishrani, mnogi se okreću nutricionistima. Na osnovu brojnih iskustava, prikupili smo korisne informacije koje vam mogu pomoći pri izboru nutricioniste i donošenju odluka o načinu ishrane.

Popularni nutricionisti u Srbiji

Među najčešće pominjanim nutricionistima u našoj zemlji su ZLJ i AP. Dok neki klijenti imaju pozitivna iskustva, drugi su razočarani pristupom i rezultatima.

Iskustva sa ZLJ

ZLJ koristi holistički pristup i individualne planove ishrane. Neki korisnici navode da su postigli izuzetne rezultate, gubeći i do 23kg. Ključne karakteristike njenog pristupa:

• Cena prvog pregleda: oko 50€ sa kvantnim pregledom
• Prva kontrola besplatna, naredne po 2000 din
• Individualni jelovnici bazirani na testu intolerancije na hranu
• Preporuka hidrolata za detoksikaciju
• 5 obroka dnevno sa fokusom na povrće, meso i ograničene UH

Međutim, neki korisnici kritikuju komplikovane recepte koji zahtevaju puno vremena za pripremu i skupocenje sastojke kao što su avokado, kinoa i kokosovo mleko.

Iskustva sa AP

AP ima mešovite utiske među klijentima. Dok neki hvale rezultate, drugi kritikuju visoke cene i generičke pristupe:

• Cena pregleda i prvog meseca: 12.000 din
• Naredni mesioci: 6.200 din
• Restriktivni jelovnici sa oko 1200-1400 kcal dnevno
• Česte kontrole na 2 nedelje
• Fokus na proteine i povrće

Šta tražiti kod nutricioniste?

Na osnovu iskustava korisnika, evo šta je važno imati u vidu pri izboru nutricioniste:

1. Individualni pristup - Jelovnik treba da bude prilagođen vašim potrebama, zdravstvenom stanju i životnim navikama
2. Realni ciljevi - Očekivati gubitak 5kg za nedelju dana nije zdravo niti održivo
3. Podrška - Dobar nutricionista će vam pružiti podršku između kontrola
4. Raznovrsnost - Ishrana treba da bude ukusna i raznovrsna kako biste je lakše pratili
5. Analize - Trebalo bi da se oslanja na vaše laboratorijske nalaze

Alternativni pristupi zdravijoj ishrani

Za one kojima ne odgovaraju nutricionisti, postoje i druge opcije:

• Državne ustanove - Savetovalište za dijetetiku pri Medicinskom fakultetu nudi pristupačne usluge
• Online programi - Neki korisnici imaju dobra iskustva sa online nutricionistima kao što je "Zdravo Tanja"
• Edukacija - Čitanje o ishrani i pravljenje sopstvenih planova
• Fitness aplikacije - Praćenje unosa hrane i kalorija pomoću aplikacija kao što je MyFitnessPal

Zaključak

Izbor nutricioniste je individualan - ono što odgovara jednom osobi ne mora nužno odgovarati drugoj. Ključno je naći stručnjaka koji će razumeti vaše potrebe, postaviti realne ciljeve i pružiti podršku tokom procesa promene ishrane. Ne zaboravite da najbolji rezultati dolaze sporo, ali su trajni kada se postignu kroz održive promene načina života.